Merasa terlalu gemuk? atau ingin menurunkan berat badan? santaii.....mas cahyo akan mengulas habis cara alami dan menyehatkan untuk menununkan berat badan, cekidot.
kegemukan itu apa sih?
Kegemukan merupakan momok mengerikan bagi sebagian besar wanita di dunia. Berbagai cara mulai diet ketat hingga menggunakan obat-obatan guna menurunkan berat bada pada ukuran ideal menjadi target para wanita yang menginginkan bentuk tubuh sempurna.
Menjalankan program diet ketat memang satu cara yang bisa dilakukan dan kebanyakan mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Namun hasil diet terkadang tidak sebanding dengan efek lain yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi obat-obatan untuk membakar lemak tubuh merupakan cara paling instan bagi yang tidak menginginkan metode diet. Seperti halnya diet ketat, obat-obatan pelangsing badan mempunyai efek jangka panjang yang buruk. Walaupun tidak semuanya produk pembakar lemak tubuh buruk tetapi pada umumnya proses cepat serta instan tidak disarankan penggunaannya.
Pembakaran lemak sebaiknya dilakukan dengan cara yang alamiah, selain itu juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ada beberapa tips sehat yang bisa dijalankan dan tentu saja ini dibutuhkan proses yang teratur dan konsisten. Perlu diingat secara realistis semua proses ini akan memakan waktu.
nah sekarang mas cahyo akan ngasih tau solusi yg ingin diet nih.
1. HINDARI MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG KARBOHIDRAT
Contohnya seperti:roti, nasi, gandum, sereal, burger, pizza atau makanan junkfood lainnya
2. PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
Dengan minum air putih lebih dari 8 gelas sehari maka metabolisme tubuh akan semakin baik dan juga dapat menghindari resiko dehidrasi, karena dehidrasi dapat mengakibatkan metabolisme tubuh tidak lancar yang mengakibatkan penumpukan lemak.
3. DIANJURKAN MEMAKAN BERAS MERAH
Ada 2 jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks bersifat slow release dan mengandung lebih banyak serat sehingga sangat dianjurkan kepada pelaku diet juga para penderita diabetes, sedangkan karbohidrat sederhana bersifat sebaliknya.
4. OLAHRAGA TERATUR
Olahraga juga penting dalam menurunkan berat badan, banyak olahraga yang bisa kita lakukan dan tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk pergi fitness. Contohya dirumah, kita bisa melakukan aktifitas olahraga mudah dan peraktis dirumah, seperti bermain skiping, push up, sit up, pull up dan masih banyak lagi yang bisa kita lakukan dirumah.
5. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Dengan tidur 7-8 jam sehari metabolisme tubuh kita akan semakin baik dan lancar, dengan tidur yg cukup dan teratur akan mengistirahatkan organ organ penting kita seperti hati, panreas dll agar dapat bekerja optimal.
Nahhh itu tadi tips tips yang ingin menunrunkan berat badan, semoga bermanfaat, dan tetap semangat!!!